AI 다이어트 고민상담자몽 자두 먹어도 괜찮아?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 자몽은 저탄수화물 과일로서, 적당량 섭취할 수 있습니다. 자몽은 비타민 C와 섬유소가 풍부하여 건강에 좋습니다. 하지만 자두는 상대적으로 탄수화물 함량이 높으므로, 현재 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

자몽은 아침 공복에 섭취하거나 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 과일을 보충할 때는 항상 섭취량에 주의해 주시고, 전체적인 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 유지되도록 하는 것이 핵심이에요!

또한, 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 보조제도 이 단계에서 중요한 요소일 수 있으니 참고해 주세요. 필요한 경우에 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!