AI 다이어트 고민상담간식으로 그릭요거트에 자두 먹어도 될까?

네, 2주차 진행 중에 간식으로 그릭 요거트에 자두를 곁들이는 것은 좋은 선택이에요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 자두는 맛있고 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주며, 비타민과 미네랄도 제공합니다.

다만, 자두는 과일 중에서도 당도가 있는 편이니, 한 두 개 정도의 양을 조절해서 섭취하는 것이 좋습니다. 과일을 섭취할 때는 탄수화물 섭취량을 고려해야 하니, 다른 식사에서 탄수화물을 줄이는 방식으로 균형을 맞추면 좋겠어요.

그릭 요거트를 선택하실 때는 당분이 적고 additives가 없는 제품을 선택하는 것이 더욱 효과적입니다. 시장에 다양한 제품이 있으니, 원하는 맛과 브랜드를 고려해 보세요.

이처럼 간단하고 건강한 간식으로 스위치온 다이어트를 계속 진행하시면 좋겠어요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!