AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 마실 시간 놓쳤는데 점심 먼저 먹고 먹어도 돼?

아침 쉐이크를 놓쳤다면 점심 전에 마셔도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 정해진 식사 시간보다 중요한 것은 지속적으로 필요한 영양소를 섭취하는 것입니다. 다만, 아침 식사를 건너뛰었다면 점심의 식사량이나 성분을 조절해 주는 것이 좋아요.

점심을 먹기 전에 쉐이크를 섭취하면 포만감을 높이고 식사를 좀 더 건강하게 조절할 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크는 식사 대용으로 매우 유용하므로, 간편하게 필요한 영양소를 보충하는 방법으로 활용해 보세요.

쉐이크를 마신 후 점심을 먹을 때는 저탄수화물 위주의 식사를 고려해주세요. 탄수화물 양을 조절하고 단백질이나 채소를 충분히 포함하면 더욱 좋습니다. 이를 통해 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있습니다.

그동안 운동도 잊지 말고 꾸준히 진행해 주세요. 이렇게 하면 몸이 원하는 방향으로 더 잘 나아갈 수 있어요!

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