AI 다이어트 고민상담계란말이 먹어도 돠나요
작성일: 2025-04-05 11:18
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4-7일차점심여성
계란말이는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사로 점심을 조절하고, 단백질 섭취를 강조해야 하는데, 계란은 건강한 단백질 공급원으로 좋은 선택입니다.
계란말이를 만들 때는 가능한 한 간단하게 조리하고, 간장이나 소스를 최소한으로 활용하는 것이 좋아요. 예를 들어, 계란에 잘게 썬 채소(시금치, 양파, 브로콜리)를 추가하면 영양을 한층 높일 수 있습니다.
참고로, 계란은 포화지방이 적고 다량의 단백질과 비타민을 함유하고 있어 체중 감량과 대사 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 만약 다이어트 단계를 진행하면서 더 다양한 단백질 섭취를 원하신다면, 다른 단백질 식품인 닭가슴살이나 두부도 고려해보실 수 있습니다.
그렇다면, 계란말이는 점심에 포함해도 괜찮습니다! :)
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