AI 다이어트 고민상담땅콩버터랑 사과 먹어도돼?

네, 땅콩버터와 사과를 함께 먹는 것은 좋은 조합이에요! 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 제공해줘서 포만감을 높이는 데 도움을 줍니다. 그리고 사과는 비타민과 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 혈당를 안정화하는 데 좋은 선택이죠.

하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 섭취를 지키는 것이 핵심이에요. 사과는 탄수화물이 포함되어 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 사과의 양을 적당히 줄이고 땅콩버터를 함께 먹으면 영양도 챙기고 혈당 조절에도 도움이 될 거예요. 예를 들면, 사과 반 개와 약간의 땅콩버터를 함께 먹는 방식이 좋겠어요.

단, 땅콩버터 선택 시 당분이나 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 좋아요. 이처럼 간식을 통해 영양을 보충하면서도 다이어트 원칙을 지키는 방법을 선택하는 것이 최선입니다.