스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 사과와 땅콩버터를 먹는 시간에 대해 몇 가지 고려사항이 있습니다.
사과: 사과는 저탄수화물 식단에 포함되지 않는 건강한 과일입니다. 다이어트 도중에는 허용된 과일 중 하나로, 허용된 단계에서 간식으로 섭취할 수 있습니다. 특히, 2주차와 3주차에 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 하지만 저녁 식사 4시간 전에는 피하는 것이 바람직합니다.
땅콩버터: 땅콩버터는 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 그러나 고칼로리 식품이기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 식사와 함께 단백질 보충제로 활용할 수 있으며, 저탄수화물 식사인 점심이나 저녁과 함께 소량 섭취하는 게 바람직합니다. 특히, 과일과 함께 섭취하면 단백질과 지방의 균형을 맞출 수 있습니다.
따라서, 사과를 아침 또는 오후 간식으로 먹고, 땅콩버터를 그와 함께 소량 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 반드시 허용 식단과 조화를 이루면서 잘 조절해 드세요!
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