3주차에 관련하여 어묵을 섭취할 수 있는지에 대한 질문에 답변드릴게요!
어묵은 일반적으로 밀가루와 전분이 포함되어 있어 탄수화물이 많습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로 어묵은 피하는 것이 좋습니다.
대신에 단백질을 보충할 수 있는 좋은 대안으로는 살코기, 생선, 해산물, 두부 등이 있습니다. 특히 삶거나 구운 등푸른 생선을 선택하면 건강한 지방도 추가로 섭취할 수 있어요. 이런 방식으로 식사에 단백질과 채소를 포함하면 3주차의 목표에 맞는 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있습니다.
내가 언급한 대체 식품 중에서 단백질 쉐이크 같은 보조제도 섭취할 수 있으니, 필요에 따라 이를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 계속 유지하며 목표에 다가가길 바랍니다!
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