AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 매운 소스 알려줘

스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 매운 소스는 주로 저염 간장, 고춧가루, 쌈장, 그리고 매운 양념들이 있습니다. 하지만 이들 중에서도 첨가물이나 당 성분이 과하게 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

호불호가 있을 수 있지만, 일반적으로 사용하는 매운 고추장이나 매운 소스는 발효된 제품이라면 좀 더 건강하게 사용할 수 있습니다. 간단한 매운 소스를 만들고 싶다면, 다음과 같은 조리법을 활용해 보세요.

간단 매운 소스 레시피

1. 재료: 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 식초, 올리브유 조금.
2. 제작 방법:
   • 고춧가루 1큰술에 간장 1큰술, 다진 마늘 반 큰술, 식초 약간, 올리브유를 섞어줍니다.
   • 기호에 따라 향신료(예: 후추)를 추가하면 더욱 맛있습니다.

이렇게 자신의 입맛에 맞춰 소스를 만들어 사용하면, 스위치온 다이어트의 원칙에도 적합하면서 매콤한 맛을 즐길 수 있습니다.

또한, 시중에는 천연 재료만으로 만들어진 소스도 있으니, 간편하게 사용하고 싶으시다면 그런 제품을 한번 체크해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 항상 성분을 확인하여 첨가물이 적고, 당분이 없는 제품을 선택하세요!