6일차에는 일반식에서 저탄수화물 식단을 도입하는 단계로, 버섯은 허용식품에 해당하므로 간식으로 드셔도 좋아요! 버섯은 저칼로리, 저탄수화물 식품으로 많은 영양소를 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
다만, 버섯을 조리할 때는 기름이나 소금을 최소화하고 찌거나 굽는 방법이 좋습니다. 예를 들어 올리브 오일이나 허브로 간단히 양념해서 구워 먹으면 영양도 잘 챙기고 맛있게 즐길 수 있습니다.
버섯 외에도 녹황색 채소나 두부 등의 허용 간식도 고려해 보세요. 그런 식단을 통해 단백질과 필수 영양소 보충의 다양성도 더해 하나의 건강한 간식 패턴을 만들 수 있습니다. 배고픔을 느끼지 않도록 잘 챙겨 드세요!
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