AI 다이어트 고민상담2주차 제로음료 먹어도되?

스위치온 다이어트 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주요 목표입니다. 제로음료는 칼로리가 없기 때문에 체중 감량에 직접적인 영향을 주지 않을 수 있습니다. 그러나 제로음료에 사용되는 대체당은 식욕을 자극하거나 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있어 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있습니다.

따라서 제로음료를 섭취하고 싶다면, 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 물이나 허브차, 녹차와 같은 자연적이고 건강한 음료를 우선적으로 선택하는 것이 더 좋습니다.

만약 제로음료가 필요하다면, 최소한의 양으로 섭취하고, 그 대신 신선한 과일이나 채소를 간식으로 섭취하는 것이 더 유리할 수 있습니다. 결국, 몸의 반응을 잘 살펴보며 균형을 맞추는 것이 중요해요.

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