3주차에 접어들었군요! 곰탕에 들어 있는 당면은 일반적으로 탄수화물입니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.
당면은 주로 밀가루로 만들어지기 때문에, 탄수화물 함량이 비교적 높습니다. 따라서 곰탕 안에 당면이 들어 있다면, 속에 있는 탄수화물 섭취량을 고려해보는 것이 좋겠어요. 만약 곰탕과 함께 다른 건강한 단백질(예: 고기)와 채소를 충분히 섭취하고 있는 상태라면, 당면은 가능한 한 적게 섭취하는 쪽으로 조절해보세요.
또한, 곰탕의 국물이나 건더기를 위주로 섭취하고, 당면은 가급적 피하는 것이 스위치온 다이어트의 원칙에 알맞을 것 같아요. 스윗한 맛에 대한 갈망이 있다면, 나중에 다이어트가 끝난 후 간단히 즐기는 것도 좋겠죠!
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