밥을 얇게 피고 오븐에 넣어서 바삭하게 만드는 것은 좋은 아이디어예요! 다만, 유지기에서는 탄수화물 섭취량에 유의해야 하니, 얼마나 많은 양을 사용할지 조절하는 것이 중요합니다.
현미나 잡곡밥처럼 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 사용할 경우, 더 건강하게 즐길 수 있어요. 바삭한 식감을 원하신다면, 그렇게 만든 밥과 함께 채소나 단백질을 곁들여 드시면 더욱 좋습니다!
추천으로는, 이런 조리를 하실 때 저당소스를 살짝 뿌리거나 향신료로 맛을 내는 것도 좋답니다. 그래서 다이어트에도 도움을 주면서 맛있게 즐길 수 있어요. 즐겁게 드세요!
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