스위치온 다이어트를 진행하고 24시간 단식을 마치신 상태라면, 첫 점심에는 식사 순서가 중요한데요. 야채주스를 먼저 섭취하는 것이 좋습니다.
이유는 다음과 같습니다:
소화에 도움이 됨: 야채주스는 소화에 부담이 적어 위를 부드럽게 가볍게 깨워줍니다. 장에 필요한 비타민과 미네랄을 빠르게 공급할 수 있어서, 고단백 식사인 곰탕을 먹기 전에 좋은 준비가 될 수 있습니다.
식사량 조절: 야채주스를 먼저 섭취하면 포만감이 생기기 때문에 곰탕과 밥을 먹을 때 자연스럽게 양을 조절할 수 있어요. 그렇게 되면 과식하는 것을 방지할 수 있죠.
영양 균형: 채소에서 오는 섬유질과 수분은 장 건강에 도움이 되며, 다이어트에 긍정적인 역할을 합니다.
그렇기 때문에 야채주스를 먼저 드시고, 곰탕으로 마무리하는 방법이 좋습니다. 곰탕과 밥을 드신 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 영양소를 잘 흡수하고 수분 상태도 쉽게 회복할 수 있습니다!
궁금한 점이 더 있거나 조언이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍