AI 다이어트 고민상담오징어젓갈 먹어도 돼요?

오징어젓갈은 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 해산물은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 적합합니다. 하지만 젓갈은 나트륨 함량이 높기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

적당량을 섭취하되, 다른 저염식품과 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 오징어젓갈을 드실 때는 신선한 채소와 함께 곁들여 먹으면 좋습니다. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 줄이면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.

추가적으로, 다이어트 중에는 다양한 해산물 요리를 활용하여 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하면서도 맛있게 드시길 바랍니다!