AI 다이어트 고민상담건오징어를 간식으로 먹어도 괜찮을까?

작성일: 2025-09-04 09:47

4-7일차간식여성

4-7일차 진행 중이시라면, 건오징어는 단백질이 풍부하고 간편하게 섭취할 수 있는 간식이기 때문에 적절한 선택일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

염분 함량: 건오징어는 염분이 많을 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 4-7일차는 저염식을 권장하는 단계이므로, 너무 자주 섭취하지 않도록 주의하세요.

식사 패턴: 간식으로 먹을 때는 다른 단백질 식품과 함께 먹는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 저염 간장과 함께 활용하거나 조리법에 변화를 줄 수 있는 방법을 고려해보세요.

생리 주기 고려: 현재 진행 중인 생리주기와 관련해 간식의 염분 섭취가 수분 저류에 영향을 줄 수 있으므로, 너무 염분이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

따라서, 건오징어를 가끔 간식으로 섭취하시는 것은 괜찮지만, 염분을 고려하여 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 혹시 더 건강한 대안을 찾고 계신다면, 저염육포나 프로틴 바와 같은 제품도 살펴보시면 좋을 것 같습니다!

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