AI 다이어트 고민상담배가 부른데 간식인 단백질 쉐이크 건너뛰고 저녁만 먹어도 돼? 아니면 무탄수식 말고 단백질쉐이크만 먹어도 돼?

2주차 진행 중인데, 배가 부르다면 간식인 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것도 가능해요. 하지만 오후 간식인 단백질 쉐이크는 중요한 역할을 하므로 가급적 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 근육 유지와 회복에 필수적이기 때문에, 충분히 섭취하는 것이 필요해요.

저녁이 굉장히 부르다면, 저녁도 무탄수화물 식단으로 구성하여 단백질이 풍부한 음식을 포함시키세요. 예를 들어 등푸른 생선, 삶은 고기, 또는 두부 같은 음식을 선택할 수 있습니다.

만약 단백질 쉐이크를 건너뛸 경우, 저녁 식사를 통해 충분한 단백질을 보충하세요. 식사량이 과하지 않도록 조절하면서요.

단백질 쉐이크가 간식으로서 손쉽게 영양 보충을 도와주니까, 여유가 있다면 한 번 더 섭취하는 것도 고려해보세요. 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 고품질의 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다!