AI 다이어트 고민상담어묵 먹어도 돼? 탄수화물이랑 당이 거의 없어

어묵은 주의가 필요할 수 있는 식품입니다. 기본적으로 어묵은 단백질이 포함되어 있지만, 가공 과정에서 탄수화물과 나트륨이 추가될 수 있습니다. 특히, 상업적으로 판매되는 어묵에는 설탕이나 밀가루가 포함될 수 있으므로 성분표를 잘 확인해야 해요.

지금 진행 중인 4-7일차 단계에서는 가능한 한 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 만약 어묵에 첨가된 재료가 없다면, 소량 섭취는 괜찮을 수 있지만, 과식은 피하는 것이 좋습니다.

대신 생선이나 해산물 위주의 단백질을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 찜이나 구이로 조리된 생선, 두부 등을 섭취하면 단백질을 보충하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어요.

그래도 어묵을 드신다면, 다른 단백질 출처와 함께 적절한 양으로 조절해서 섭취하는 방식이 좋겠네요! 건강한 다이어트 응원을 드립니다!