AI 다이어트 고민상담단식 후 저 탄수 식단 후도 배가 너무 고프다면 프로틴 한잔 더 해도 되나요?

네, 단식 후 저탄수 식단을 따르고 있는데 배가 너무 고프시다면 단백질 섭취는 좋은 선택이 될 수 있습니다! 단백질은 포만감을 높여주는 효과가 있어요. 단식 후 식사의 빈도가 낮아지기 때문에, 필요에 따라 프로틴 한 잔을 추가하는 것은 괜찮습니다. 특히, 단백질 쉐이크는 소화가 그리 부담스럽지 않아서 권장돼요.

그러나, 프로틴 섭취 시 주의할 점은 가능한 한 첨가물이 적고 순수 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이에요. 필요에 따라 무가당 두유나 물과 함께 섞어먹는 것도 좋은 방법입니다!

마지막으로, 배고픔이 자주 느껴지는 건 신체가 아직 적응 중일 수 있으니, 수분 섭취를 충분히 하고, 허용되는 채소 같은 저칼로리 간식으로 일시적인 허기를 해소하는 것도 고려해보세요. 전체 식사의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

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