AI 다이어트 고민상담현미밥 2/3 공기가 몇 g 인가요?

현미밥 2/3 공기의 무게는 약 120~150g 정도입니다. 일반적으로 1공기의 현미밥은 약 180g 정도 되기 때문에, 2/3 공기는 이 무게를 약간 줄인 양이죠. 다이어트를 하면서 탄수화물을 조절하는 것은 중요하니, 주의 깊게 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 현미밥을 섭취할 때는 단백질과 식이섬유를 함께 챙기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 같이 단백질이 풍부한 음식을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 필요에 따라 단백질 쉐이크를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

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