AI 다이어트 고민상담카무트는 먹어도 돼?

카무트는 전통적인 곡류로, 영양가가 높고 섬유소와 단백질이 풍부한 식품입니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 카무트와 같은 곡물 섭취는 조심해야 합니다.

특히, 2주차의 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 탄수화물 섭취는 제한적이어야 합니다. 그러므로 카무트를 포함한 곡물은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심에는 단백질 섭취를 우선시하고, 야채를 곁들이는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 두부와 함께 다양한 녹황색 채소를 곁들여 영양을 보충하는 방향으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다.

물론 카무트 자신이 특별히 나쁜 식품이 아니라는 점을 염두에 두세요. 필요하다면 향후 단계에서 적정량을 추가해도 괜찮습니다. 지금은 탄수화물 제한의 원칙을 지키는 것이 더 중요합니다.