AI 다이어트 고민상담하나의 과일은 먹을 수 있다했자나 수박 먹어도 되는거 맞지

네, 2주차에 들어선 상태군요! 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되고, 과일을 하루 1개까지 포함할 수 있습니다. 수박은 수분이 풍부하고, 저칼로리 과일이라 꽤 괜찮은 선택입니다. 다만, 과일은 자연적으로 당분이 포함되어 있으므로 알맞은 양을 조절하는 것이 중요해요.

수박을 선택할 경우, 약 1~2 조각 정도를 추천드려요. 뿐만 아니라, 수박의 수분 덕에 갈증 해소에도 도움이 되는 좋은 간식이지요. 수박과 함께 단백질 보충을 위해 견과류나 요거트를 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 됩니다.

한 가지 더 언급하자면, 다이어트 보조로 사용할 수 있는 저당의 단백질 쉐이크도 좋습니다. 자연스럽게 식단을 보완하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러니 수박과 함께 건강하게 드시고, 다음 식사 준비도 잘 챙기세요!