AI 다이어트 고민상담4-7일차에 삼겹살 수육 먹어도 되?

4-7일차 동안에는 체지방을 줄이고 대사 건강을 개선하는 데 초점을 맞춥니다. 이 단계에서는 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 도입하고, 저녁에는 단백질 중심의 식사를 권장합니다.

삼겹살 수육을 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 수육을 조리할 때는 기름기 덜한 부위를 선택하고, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 삼겹살은 단백질이 풍부하지만 포화지방 함량도 높기 때문에 과다 섭취는 피해야 합니다.

둘째, 다른 허용식품과 함께 균형 잡힌 식사를 고려해야 합니다. 특히, 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삼겹살과 함께 쌈채소를 곁들이면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것과 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 건강한 식단의 일환으로 삼겹살 수육을 적당량 섭취할 수 있지만, 다른 식품과의 조화도 고려해야 합니다.