AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 땅콩버터들어간 소스 찍어먹어도 돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 지켜야 하므로, 땅콩버터가 들어간 소스를 사용할 때 주의가 필요합니다. 땅콩버터는 건강한 지방으로 좋은 영양소를 포함하지만, 대부분의 상업적인 땅콩버터 제품에는 설탕이나 과도한 소금이 포함되어 있을 수 있습니다.

샤브샤브 자체는 신선한 야채와 단백질(예: 소고기, 닭고기, 해산물)로 구성되어 있으므로, 기본적으로는 좋은 선택입니다. 그러나 땅콩버터 소스는 추가적인 칼로리와 지방을 섭취하게 될 수 있으니, 가능한 한 적은 양을 사용하는 것이 좋습니다. 저지방 혹은 무가당 땅콩버터를 선택하면 좀 더 건강한 대안이 될 수 있어요.

대신, 저염간장이나 와사비 소스와 같은 저탄수화물 대체 소스를 사용해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 칼로리 조절뿐만 아니라, 스위치온 다이어트에 더 잘 맞출 수 있습니다. 음식의 조합을 다양하게 즐기는 것도 다이어트의 일환이니, 여러 방법으로 맛을 내는 것도 좋은 선택입니다!