AI 다이어트 고민상담쉐이크에 우유를 타서 먹어도 되나요 ?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트에서는 쉐이크에 우유를 타서 먹는 것이 가능합니다. 그러나 우유는 일반적으로 탄수화물과 칼로리가 포함되어 있어, 상황에 따라 조절이 필요합니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로, 무가당 두유나 아몬드 우유 같은 저당 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 만약 일반 우유를 원하신다면, 소량으로 타서 드시는 것이 좋습니다.

또한, 쉐이크는 단백질 함량을 보충하는 데 효과적이니, 적절한 스쿨릭스를 찾아보시면 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 단백질이 풍부하면서도 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하면 더 좋겠죠.

결국, 자신의 식단과 목표에 맞춰 적절한 선택을 하는 것이 중요하니까, 우유 대신 다른 대체 제품도 활용해보세요!