AI 다이어트 고민상담스위치온 7일차 양념갈비 조금 먹어도 되나요?

7일차에 양념갈비를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 양념갈비는 설탕과 트랜스지방이 포함된 양념으로 인해 목표에 맞지 않아요.

이 시기에는 주로 단백질과 저탄수화물 음식 위주로 섭취해야 하며, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 고단백 식품(예: 닭고기, 생선, 두부 등)을 선택하는 것이 더 나은 선택입니다. 고기 종류는 허용되지만, 트랜스지방을 피해야 하므로 양념갈비 대신 구운 고기나 삶은 고기를 추천합니다.

부드럽고 간단한 조리법을 선택하여 건강한 단백질을 통해 식사를 챙기며, 필요하다면 무가당 소스나 허브, 향신료로 맛을 더해보세요. 이렇게 챙기면 건강하게 목표를 향해 나아갈 수 있습니다!