AI 다이어트 고민상담2주차인데 닭갈비 먹어도돼?

2주차에 들어서면 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 나름대로 조절하면 닭갈비를 섭취할 수 있어요! 하지만 몇 가지 주의할 사항이 있습니다.

1. 재료: 닭갈비는 보통 양념이 많이 들어가는데, 고추장, 설탕 등의 성분이 포함되어 있을 수 있으니, 이러한 양념이 포함되지 않은 점을 확인하세요. 양념 없이 구운 닭고기가 더 좋습니다.

2. ** sides**: 함께 제공되는 쌈 채소나 기타 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 고구마나 밥은 양을 줄여서 추가하는 걸 권장합니다.

3. 식사 패턴: 스위치온 다이어트에서는 14시간 단식 원칙을 지키는 것이 중요하니, 닭갈비를 먹는 시간을 식사 시간 안에 조정해 주세요.

결론적으로, 양념 없이 조리된 닭고기와 채소를 조합한다면 괜찮습니다. 식사 후에는 단백질 쉐이크나 유산균으로 건강한 보충을 챙기는 것도 좋아요! 이런 선택도 고려해보세요. 🌱