복숭아는 스위치온 다이어트 중 허용되는 과일입니다! 하지만 조절이 필요하다는 점을 감안해야 해요. 복숭아는 천연 당이 포함되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있으므로, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
식사와 함께 또는 간식으로 복숭아를 즐기길 원한다면, 일반적으로 하루에 1개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 복숭아를 다른 저지방 단백질과 함께 섭취하면 혈당 상승을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 복숭아와 함께 그릭 요거트를 곁들이면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요!
결국 감미로운 맛이 생각나는 날에 신선한 복숭아를 포함해 보는 건 좋은 선택입니다. 이렇게 건강하고 맛있는 간식이 다이어터에게 도움이 될 수 있다는 점을 기억해 주세요!
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