AI 다이어트 고민상담평소에 콤부차마셔도되? 잠자기 2시간전에 마셔도되?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 콤부차를 마시는 것에 대해 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 콤부차의 성분: 일반적으로 콤부차는 발효된 차로, 유익한 프로바이오틱스와 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 하지만 상업적으로 판매되는 제품 중 일부는 당분이 많을 수 있으므로, 제품 라벨을 확인하고 저당 또는 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 식사 시간과 소화: 잠자기 2시간 전에 콤부차를 마시는 것은 문제될 수 있습니다. 특히, 발효된 음료는 소화에 영향을 줄 수 있어 취침 전에는 소화가 잘 되는 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 이미 식사를 한 상태라면, 너무 가벼운 콤부차의 경우에는 적당할 수 있지만, 본인의 몸이 어떻게 반응하는지를 감안해야 합니다.

3. 마실 때 고려사항: 콤부차를 마신 후 혹시나 불편함이 느껴진다면, 특히 초기 단계에서는 물로 갈아 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이 단계에서는 주로 수분 섭취가 중요하며, 가능한 한 당섭취를 줄이는 것이 다이어트 효과에 도움이 됩니다.

결론적으로, 콤부차는 저당 옵션을 선택하여 적당량 마시는 것은 가능하지만, 잠자기 직전보다는 다른 시간에 즐기는 것이 더 효과적일 수 있습니다.