AI 다이어트 고민상담무가당 그릭요거트에 쉐이크 섞어서 마셔도 될까

무가당 그릭 요거트에 단백질 쉐이크를 섞어 마시는 것은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 아주 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 유산균도 많아 장 건강에 도움이 되므로, 다이어트를 진행하는 데 매우 유익합니다.

이 조합은 섭취하는 단백질의 양을 증가시키고, 포만감을 높여줄 수 있습니다. 다만, 쉐이크의 성분을 잘 체크하여 추가 당이 들어가지 않은 제품인지 확인하는 것이 중요해요. 또한, 요거트 자체가 저탄수화물이기 때문에 탄수화물 섭취량도 적절히 조절할 수 있습니다.

예를 들어, 무가당 플레인 그릭 요거트에 단백질 쉐이크를 섞어서 스무디처럼 만들어 먹으면 간단하면서도 효과적인 아침식사나 간식이 될 수 있습니다. 단백질을 보충하는 데도 좋지만, 채소를 추가해 영양을 다양화하는 것도 고려해볼 수 있어요.

이 조합을 드시면서 원하시면, 고단백 옵션의 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 자연스럽게 좋습니다. 하지만 기본적으로 건강한 식단을 유지하는 게 가장 우선이라는 점 잊지 마세요!