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살이 1주차이후 하나도 안빠졌으면 다시 1주차 반복해야해?

Q: 살이 1주차이후 하나도 안빠졌으면 다시 1주차 반복해야해?

2주차에 접어들었는데 체중 변화가 없어서 걱정이시군요. 이렇게 상황이 발생한 경우, 꼭 1주차로 돌아갈 필요는 없습니다. 다만, 몇 가지 점을 체크해보는 것이 좋습니다. 1. **식단과 운동 점검**: 1주차 동안의 식단을 잘 지켰는지, 운동을 규칙적으로 했는지 다시 한 번 확인해 보세요. 2. **체중 변동의 원인**: 체중은 여러 요인에 의해 변동할 수 있습니다. 3. **체지방 검사**: 하신 인바디 측정 결과나 체지방 검사를 통해 실제 지방량이 줄었는지 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 4. **지속성과 일관성**: 다이어트는 길고 꾸준한 과정입니다. 결코 잘못된 점이 없다면, 2주차의 내용을 지속하면서 식단이나 운동에 작은 조정을 해보는 것도 좋은 방법입니다.