AI 다이어트 고민상담노밀가루, 글루텐프리 케이크 먹어도 돼? 밀가루를 먹으면 안된다고 했는데 밀가루 없다니까 먹어도 되는 거 아냐?

스위치온 다이어트에서는 밀가루 제품의 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 밀가루를 대체한 노밀가루, 글루텐프리 케이크라 하더라도, 일반적으로 다른 성분(설탕, 기름 등)의 함량이 높을 수 있어요.

그 대신, 노밀가루 및 글루텐프리 제품이 허용되는지 확인하려면 제품에 사용된 재료를 자세히 살펴봐야 합니다. 예를 들어, 귀리나 아몬드 가루 등 건강한 대체재가 포함된 경우 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 이런 제품들도 실제로 건강한 섭취량은 확인해야 해요.

또한, 이러한 케이크가 일회성으로 가끔씩 먹을 수는 있지만, 일반적으로 식단의 맥락에서 건강한 영양소를 충족하는 방법으로는 적합하지 않을 수 있습니다. 자주 섭취하기보다는 탄수화물 소스를 다른 건강한 식품으로 대체하며 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다.

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