4주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 통밀면은 일반적으로 면류 중 하나이므로, 탄수화물 함량이 높아 허용되지 않는 식품입니다. 반면, 글루텐프리 버전이더라도 여전히 탄수화물이 포함되어 있을 가능성이 높아요.
대신, 섭취할 수 있는 대안으로는 저탄수화물 채소 또는 단백질을 기반으로 한 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소 면(호박면, 콜리플라워 면)이나 고단백 식품인 두부나 생선 등을 이용한 저탄수화물 식사를 추천합니다.
이 외에도, 다이어트 보조제 중 일부가 저탄수화물 식단을 지원하기 위해 설계된 경우도 있으니, 그런 제품을 찾아보는 것도 좋습니다. 다만, 일반적으로는 식단 조절이 다이어트의 핵심이므로 주의 깊게 음식 선택을 이어가시는 것이 중요합니다.
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