할리스커피에서 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 메뉴를 추천해 드리겠습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 저당 또는 고단백 옵션을 선택하는 것이 중요합니다.
샐러드: 그릴드 치킨 샐러드와 같은 메뉴는 단백질이 풍부하고, 드레싱은 오일 베이스의 저당 드레싱을 선택하세요. 추가로 아보카도나 견과류를 넣으면 건강한 지방도 섭취할 수 있습니다.
커피: 블랙 커피나 무가당 아메리카노를 선택하세요. 설탕이나 시럽은 피하는 것이 좋습니다.
스무디: 저당 스무디 옵션이 있다면, 과일보다 채소가 포함된 스무디를 선택하세요. 과일이 포함된 경우, 과일의 양을 최소화하고 단백질 파우더를 추가하면 좋습니다.
간단한 스낵: 삶은 계란이나 두부 스낵 같은 고단백 간식을 고려해 보세요.
식사 시, 항상 탄수화물의 양을 조절하고, 단백질과 채소를 충분히 포함하는 것이 중요합니다. 음료나 디저트는 저당 또는 제로칼로리 옵션을 선택하여 당 섭취를 줄이세요. 추가적인 궁금증이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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