AI 다이어트 고민상담6일 차에 결혼식이 오후 1시 20분에 시작해서 식사는 아마 2시쯤 할 것 같은데, 점심으로 일반식을 먹어야 하는 건지 간식시간에 일반식을 먹어야 하는 건지 모르겠어요ㅠ

결혼식이 오후 1시 20분에 시작해 점심식사를 2시에 할 예정이시군요. 현재 스위치온 다이어트의 6일 차에 계시므로, 여기서 두 가지가 중요합니다: 다이어트 단계와 결혼식 일정입니다.

다이어트 6일 차는 주로 저탄수화물 식사를 도입하는 적응기입니다. 이때는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 섭취할 수 있도록 되어 있습니다. 따라서 결혼식에서 제공하는 일반식이 허용된다면, 점심으로 먹는 것이 좋습니다. 대신, 일반식의 종류에 따라 탄수화물 함량이 높을 수 있으므로, 가능한 한 간단한 식사나 단백질 중심의 선택을 하시는 것이 좋겠어요.

만약 결혼식이 끝난 후에 일정한 간식 시간이 있을 경우, 간식 시간에 단백질 쉐이크나 적당한 간식을 추가로 섭취하는 방식도 고려할 수 있습니다. 이때 저염식 단백질 바나 견과류(소량)를 선택한다면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

결혼식에서의 식사는 한 번의 기회이니, 자신에게 적절한 선택을 하세요. 결혼식 음식이 고르기 힘든 저탄수화물 옵션이라면, 미리 어떤 음식을 준비할 수 있을지 확인해보는 것도 좋은 방법입니다. 가능하다면, 물과 허브 차 같은 저칼로리 음료를 많이 마시는 것을 잊지 마세요!

결국 결혼식 일정에 맞춰 가장 적절한 식사를 선택하시고, 그 후 충분한 물을 섭취하며 나머지 저녁 시간에는 그에 맞는 식단을 유지하시면 될 거예요!

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