AI 다이어트 고민상담쉐이크에 두유타서 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 두유와 같은 무가당 음료를 단백질 쉐이크와 함께 섞어 먹는 것이 허용됩니다. 다만, 두유의 선택이 중요합니다. 무가당 두유를 선택해야 하며, 설탕이나 첨가물이 포함되지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다.

또한, 이 단계에서는 심한 허기를 느낄 경우 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요거트 등을 추가로 섭취할 수 있습니다. 하지만 일반적인 식사는 피하고, 단백질 섭취에 집중하는 것이 핵심입니다.

따라서, 두유를 타서 쉐이크를 드시는 것은 가능하지만, 무가당 제품을 선택하시고 다른 금기 식품은 피하는 것이 좋습니다.

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