5일차에 현미밥 130g과 한끼 통살 간장찜닭맛 닭가슴살 1개를 비벼 먹는 것은 가능합니다! 이 시기에는 저탄수화물 식단의 일환으로 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있으니까요. 현미밥과 닭가슴살은 단백질과 식이섬유가 풍부해 영양적으로도 좋은 조합입니다.
하지만, 간장찜닭의 양념이 짠 편이라 나중에 나트륨 섭취량을 고려해 보세요. 특히 체중 감량을 목표로 한다면 저염 간장을 이용하거나, 직접 양념을 하여 간을 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 비비는 방식도 괜찮지만, 양념이 과하지 않도록 적당히 조절하세요!
또한, 충분한 채소를 곁들이는 것도 개인적으로 추천드립니다. 추가로, 유산균 보충제나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 하루 영양소 보충에도 좋습니다.
결론적으로, 이 식사는 스위치온 다이어트 방식에 잘 맞고, 맛있게 즐기며 다이어트를 계속 이어가세요!
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