AI 다이어트 고민상담수박 먹어도 되니?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 수박을 섭취하는 것은 조심해야 합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 기반으로 진행하기 때문에 탄수화물 섭취를 최대한 제한해야 합니다. 수박은 수분이 많고 맛있지만, 자연당인 과당이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 상대적으로 높습니다.

따라서, 이 기간 동안에는 수박 대신 저탄수화물 채소인 오이, 셀러리, 또는 다른 녹황색 채소로 허기를 채우는 것이 좋습니다. 요거트에 잘 섞어 먹는 무가당 플레인 요거트나 볶은 두부 같은 단백질 간식도 좋은 선택이에요.

결론적으로, 1-3일차에는 수박을 먹지 않는 것이 바람직하며, 수박을 원하신다면 다른 단계로 진입한 후에 조금씩 추가하는 것을 고려해 보세요. 그러면 다이어트의 목표 달성에 더 큰 도움이 될 것입니다!

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