AI 다이어트 고민상담소주가 나아 와인이 나아

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 체중 감량과 인슐린 저항성 개선을 목표로 합니다. 술은 기본적으로 금기식품으로 분류되지만, 가끔 소량의 음주가 허용될 수 있습니다.

소주와 와인의 비교

• 소주: 일반적으로 도수가 높고 칼로리도 높아, 다이어트 중에는 추천하지 않습니다. 또한, 소주에는 탄수화물이 적지만, 신진대사에 부담을 줄 수 있습니다.

• 와인: 적당량의 레드 와인은 항산화 물질인 폴리페놀과 레스베라트롤을 포함하고 있어, 심혈관 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 또한, 와인은 상대적으로 당도와 칼로리가 비교적 낮아 소주보다 나은 선택일 수 있습니다. 하지만, 여전히 음홉 시 주의가 필요하며, 욕구가 느껴질 경우 적당히 즐기는 것이 중요합니다.

결론: 다이어트를 고려한다면 둘 다 가급적 피하는 것이 좋지만, 만약 선택해야 한다면 적당히 드시는 조건 하에 와인이 더 나은 옵션일 수 있습니다. 하지만 여전히 물이나 허브차와 같은 건강한 음료로 수분을 보충하는 것이 가장 좋습니다!

술을 마시고 싶다면, 빈속에 음주하는 것보다 건강한 단백질과 채소와 함께 간단하게 즐기는 것이 좋습니다. 필요 시 간단한 보조제를 통해 건강을 챙기는 것도 고려해보세요!

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