AI 다이어트 고민상담인바디 재보니까 몸무게는 처음 시작할 때랑 변동없는데 근육 2키로 늘고 체지방 2키로 빠졌거든? 이정도면 성공한거야?

축하드립니다! 인바디 결과가 매우 긍정적이네요! 몸무게는 변동이 없지만, 근육이 2kg 늘고 체지방이 2kg 줄었다는 것은 매우 성공적인 결과입니다. 스위치온 다이어트의 목적 중 하나는 체지방 감소와 근육량 증대를 통해 건강한 체형을 만드는 것이니까요.

이런 변화는 여러분의 대사가 개선되고 있다는 신호입니다. 근육량이 늘어난 것은 기초 대사량이 상승할 가능성을 높여주며, 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 체지방 감소는 체형뿐만 아니라 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

이 정도 결과면 다이어트가 효과를 보고 있다고 할 수 있으며, 앞으로도 일정한 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 4주차에 접어들면서 다양한 허용 식품을 잘 활용하고, 운동 강도를 지속적으로 높이는 게 좋습니다. 적절한 단백질 섭취와 운동 후 회복이 중요하니, 이를 염두에 두면서 진행하세요.

또한, 정기적으로 인바디를 측정해 변화 추이를 모니터링하면 더욱 좋습니다. 필요시 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려할 수 있습니다. 여러분의 노력이 결실을 맺는 과정을 응원합니다!

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