AI 다이어트 고민상담3일차에 저녁에 결국 빵이랑 서브웨이 먹었습니다 실패했는데 ㅜㅜㅜ다시 1일차로 돌아가도 되나요?

먼저, 저녁에 빵과 서브웨이를 먹은 것에 대해 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠어요! 다이어트는 한 번의 선택으로 좌절하지 않는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트의 목표는 단순한 체중 감량이 아니라, 건강한 식습관으로 몸을 변화시키는 것이니까요.

3일차에 저녁에 잘못된 선택을 한 경우, 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없어요. 대신, 남은 3일차 동안 단백질 쉐이크와 허용된 허브티, 녹차 등을 섭취하며 물을 충분히 마시는 게 좋습니다. 배고프지 않도록 채소나 두부 등을 간식으로 추가하면 좋겠어요.

그리고 다음 주차로 곧 진행된다면, 이전의 일탈 경험을 반성하고 이를 바탕으로 더 나은 선택을 할 수 있는 기회로 삼는 게 중요해요. 예를 들어, 4일차 점심 때는 저탄수화물 식사로 건강하게 채워주세요.

또한, 혹시 보충제로 단백질 쉐이크나 유산균을 고민하고 계신다면, 식사와 함께 활용해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 완벽함을 추구하기보다 일관성과 꾸준함을 강조하는 스위치온 다이어트를 유지해보세요! 다음 단계로 나아가실 수 있을 것이라고 믿어요!

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