AI 다이어트 고민상담책보니까 유산균을 아침 저녁에 두 번 먹던데 둘 다 공복에 먹어야돼? 어떤 사람은 저녁은 식후에 먹으래서

유산균은 다양하게 복용할 수 있지만, 최적인 시점은 공복 상태에서 섭취하는 것입니다. 공복에 유산균을 복용하면 위산에 의한 파괴를 최소화하고 장까지 적절히 도달할 확률이 높아집니다. 그래서 아침에 일어나자마자, 또는 저녁에 잠자기 전에 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋은 방법으로 권장됩니다.

하지만 저녁 시간에 식사 후 유산균을 섭취하는 것도 나쁘지 않습니다. 특히, 식사를 함으로써 속이 편안하게 느껴질 수 있고, 특히 자주 불편함을 느끼는 경우에는 식후 복용이 더 증상에 도움이 될 수 있습니다.

그러므로 만약 아침에 공복으로 유산균을 섭취한 후, 저녁에는 먹고 싶은 음식이 함께할 때 유산균을 섭취해도 괜찮습니다. 이렇게 조절하면서 본인의 체험에 따라 가장 편안한 방법으로 진행하는 것이 좋은 접근입니다.

결국 유산균 제품 중에서는 제형이 다양한 것들이 있으므로, 어떤 제품이 본인에게 잘 맞는지도 고려해 보는 것이 좋습니다. 하지만 늘 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요하니, 본인의 생활 리듬에 최대한 맞추도록 노력하세요!

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