AI 다이어트 고민상담집에서 만든 삼겹살이 들어간 김치찜 먹어도되?

4-7일차에 들어간 단계에서는 다이어트의 중요한 규칙 중 하나는 저탄수화물 식단을 유지하는 것입니다. 삼겹살과 김치찜은 다소 풍부한 지방과 나트륨을 포함하고 있어서, 이 시기에는 추천하지 않습니다.

특히 삼겹살은 포화지방이 많아 체지방 증가와 연관될 수 있으므로, 대신 보다 건강한 단백질 원인 살코기나 해산물로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선 등을 활용한 요리를 고려해보세요.

김치찜도 마찬가지로, 일반적으로 높은 나트륨량이 우려되므로 저염간장을 사용하거나 신선한 채소를 활용한 담백한 방법으로 조리하는 것이 좋습니다.

즉, 삼겹살을 피하고 대신 저지방 단백질 식품으로 대체하여 단백질과 채소가 풍부한 식사를 만들면 더욱 적합할 것입니다. 추가로, 다이어트 보조제로 유산균이나 프로틴 쉐이크 등을 통해 단백질을 보충할 수 있으니 참고해보세요!

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