AI 다이어트 고민상담아침공복에 방탄커피먹어도돼? 먹는다면 커피먹고 몇시간후 쉐이크먹는게조아

스위치온 다이어트 관점에서 방탄커피를 아침 공복에 섭취하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 일반적으로 방탄커피는 지방을 추가하여 에너지를 공급하는 음료로, 다이어트에 도움이 되는 경우도 있지만, 특정 상황에서 적절한 선택이 아닐 수 있습니다.

방탄커피를 아침에 마시는 것이 괜찮은지는 두 가지로 나눠서 생각해볼 수 있어요. 첫째, 고강도 운동을 하거나 에너지가 필요한 날이라면 일시적으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 공복 상태에서 가벼운 음료를 권장하며, 특히 다이어트 시작 초기의 1~3일차 동안은 단백질 쉐이크를 먹는 것이 더 적합해요.

만약 방탄커피를 마신다면, 몇 시간 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에서 방탄커피를 마신 후, 보통 2-3시간 정도 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 몸에 필요한 단백질을 적절하게 공급할 수 있습니다.

결론적으로, 방탄커피는 특별한 이유가 없다면 피하는 것이 좋고, 단백질 쉐이크를 아침에 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 단백질 쉐이크는 건강한 다이어트를 위한 기초를 다져줄 거예요. 원하신다면, 고품질의 단백질 쉐이크 제품을 찾아볼 수도 있습니다.