네, 3주차 저녁에 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요하니까, 샤브샤브는 주로 단백질 식품과 채소로 구성되기 때문에 적합합니다.
샤브샤브를 준비할 때 몇 가지 팁을 드릴게요. 가능한 한 저염으로 조리하고, 다양한 채소(예: 브로콜리, 시금치, 버섯 등)를 넣어 식사의 영양 균형을 맞추세요. 특히 육수는 가급적 미네랄이나 비타민이 풍부한 자연 재료로 만들면 더 좋습니다.
또한, 육류는 지방이 적은 부위(예: 닭가슴살, 소고기 샤브샤브 부위)를 선택하는 것이 좋습니다. 기존 바다에 있는 해산물도 활용하면 다양한 맛을 즐길 수 있어요. 이런 방식으로 건강한 저녁 식단을 구성할 수 있을 것입니다.
만약 단백질 보충이 필요하다면, 저녁 후에 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 필요 영양소를 더 잘 챙길 수 있습니다.
전체적으로, 저녁에 샤브샤브는 좋은 선택이며, 허용 식품과 적절하게 조절하면 효과적인 다이어트를 지속할 수 있습니다!
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