스위치온 다이어트에서 통밀파스타는 허용되지 않는 식품입니다. 이는 통밀파스타가 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 특히 1~2주차에는 탄수화물의 총 섭취량을 엄격히 관리해야 합니다.
대신, 저탄수화물 식단을 유지하면서 허용된 식품인 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 다양한 채소를 활용한 샐러드를 추천합니다. 이러한 대체 식품은 포만감을 주면서도 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
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