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AI 다이어트 고민상담저녁으로 양다리살 수육에 들기름젓갈파스타 먹었어 괜찮지?
작성일: 2025-09-07 22:14
유지기저녁
저녁으로 양다리살 수육과 들기름젓갈파스타를 드셨군요! 우선 양다리살 수육은 단백질 섭취에 좋고 건강한 선택이에요. 특히 저지방 고기이기 때문에 다이어트에 긍정적입니다. 그러나 들기름젓갈파스타는 다소 탄수화물과 염분이 높을 수 있어요.
스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 고려할 점은 저녁 식사 시 탄수화물과 염분 섭취를 적절히 조절해야 한다는 것입니다. 저녁 4시간 전 식사를 마무리하는 것이 좋으니, 앞으로는 저녁 식사 후 탄수화물을 보충하는 데 신경 써야 합니다. 대신 야채를 더 많이 포함시키거나 저염으로 조리된 반찬을 선택하는 것이 이상적입니다.
이렇게 조금 더 조절하신다면 더욱 효과적인 유지가 가능할 거예요. 필요하시면 저녁 먹는 시간을 조정하거나 저염 재료를 활용한 식단을 고려해보세요! 예를 들어, 들기름 대신 올리브 오일을 활용해 드셔도 좋습니다. 건강한 꾸준한 유지에 도움이 될 것입니다!
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