스위치온 다이어트 4-7일차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식사를 권장하고 있으며, 건강한 지방 섭취는 중요하지만, 버터의 경우 조심해야 합니다.
버터는 포화지방이 많아 과도하게 섭취할 경우 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 적당량(작은 수저 하나 정도)만 사용하는 것이 좋습니다. 가능하다면, 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 불포화지방이 포함된 건강한 기름을 활용하는 것도 좋은 선택입니다.
만약 버터를 사용하고 싶다면, 음식 조리 시 소량만 활용하고, 다른 건강한 지방도 적절히 포함시켜주세요. 예를 들어, 채소를 볶거나 저녁 식사에 활용할 수 있습니다.
라이프스타일에 맞춘 다양한 지방의 선택을 고려해 보시면 좋을 것 같아요!
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