AI 다이어트 고민상담두부 먹어도 돼??

네, 두부는 스위치온 다이어트 진행 중 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 두부는 낮은 탄수화물과 높은 단백질을 제공해 주기 때문에 아주 좋은 선택입니다.

저녁 식사 사이에 두부를 포함하여, 채소나 두부 요리로 식사를 구성하면 영양 밸런스를 잘 맞출 수 있습니다. 다만, 두부는 소금이나 조미료를 최소화하여 섭취하는 게 좋습니다. 가능하다면, 두부를 찌거나 구워서 먹거나, 국물 없는 스프나 샐러드에 첨가해 드시는 것을 추천합니다.

그렇다면 두부를 활용한 간단한 요리 아이디어로는, 두부 스테이크를 만들어 야채와 함께 곁들이거나, 나물로 무쳐서 드시는 방법이 있습니다. 이처럼 두부를 다양하게 활용해 건강한 식단을 유지하세요!