AI 다이어트 고민상담커피

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 일반적인 식사는 제한됩니다. 이 단계에서는 커피, 특히 블랙커피(아메리카노)는 오전 중에 한 잔 허용됩니다. 하지만, 카페인이 포함된 음료는 대체로 2주차부터 허용되므로, 현재 1-3일차에서는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

커피를 마시고 싶다면, 아침 식사 후에 블랙커피를 한 잔 정도 드시는 것이 가능합니다. 단, 설탕이나 크림 같은 첨가물은 피해야 합니다. 또한, 커피가 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 개인의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다.

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