스위치온 다이어트의 4-7일차에 계시다면, 가능한 음료를 신중하게 선택해야겠네요. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식사가 권장되므로, 음료 선택에서도 탄수화물 함량을 고려해야 합니다.
스타벅스에서 추천하는 음료는 다음과 같습니다:
블랙커피(아메리카노): 탄수화물이 거의 없는 깔끔한 선택입니다. 커피는 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있으니 좋은 옵션이에요.
한마리 저지방 우유를 추가한 라떼: 미세하게 단맛이 필요하다면 블랙커피에 저지방 우유 한 스푼을 추가하면 부드럽게 즐길 수 있습니다. 단, 우유의 양은 적절히 조절하세요.
하우스 블렌드 드립 커피: 덜 탄수화물이 들어간 또 다른 좋은 선택입니다. 편하게 드시기에도 좋고, 기본적으로 지방 함량이 낮습니다.
녹차 또는 허브티: 탄수화물과 칼로리가 거의 없는 무가당 차 종류도 좋습니다. 허브티는 다양한 맛으로 즐길 수 있어 질리지 않게 마실 수 있어요.
ICE 환경 건강한 음료: 아이스 락힌 프라푸치노나 아이스 음료는 기본적으로 가지고 있는 단맛을 줄이면서 선택할 수 있습니다 (단, 첨가물이 적은 제품을 고려하세요).
카페인 섭취는 개인의 상황에 따라 조절하세요. 만약 카페인에 민감하다면, 카페인 없는 음료를 선택하는 것도 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표에 맞는 건강한 선택을 하셨으면 좋겠어요!
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